Entisten lempparikenkien saattohoito

Olen harrastanut kenkiä lähiaikoina ihan tosissani. Olen ostanut useammat uudet kengät nyt syksyn aikana ja silti tuntuu, ettei ikinä ole yhtäkään paria jalkaan vedettäviksi. Minulla on kenkiä, jotka aiheuttavat vasempaan jalkapöytään kipua, kenkiä, joilla kävellessä sattuu vasempaan kantapäähän ja kenkiä, joissa tulee kylmä ja jalat kastuvat.

Noista kipuasioista aion mennä juttelemaan fysioterapeutin kanssa. Sitä ennen yritän olla käyttämättä sellaisia kenkiä, jotka yhdistän oireisiin. Paitsi kumisaappaat on välllä vain pakko vetää jalkaan.

Kuvissa olevat Adidaksen lasten talvilenkkarit ostin loppuvuodesta 2014, odottaessani pienempää pikkuliikkujaa. Kengät olivat superhyvät odotusajan talvikengät: todella mukavat jalassa ja helpot pukea. Lisäksi ne ovat (tai ainakin joskus uusina olivat) mielestäni kauniit. Kengät olivat päivittäisessä käytössä kokonaiset kolme talvea! Nyt ne toki näyttävätkin siltä ja kantapään kohta sisäosista on hyvin kulunut ja ikävän tuntuinen. Olen jo pari kertaa ollut päättäväisesti laittamassa kengät eteenpäin, mutta en ole vielä pystynyt. Mistä tietää, että kenkä on kaikkensa antanut? Laitoin nämä nyt taas vielä hetkeksi eteiseen odottamaan kylmiä, mutta kuivia alkutalven päiviä.

Flamenco aloittelijan silmin

Aloitin alkysyksystä flamencon harrastamisen. Tanssitausta muista lajeista helpottaa oppimista, mutta flamenco on silti aivan oma maailmansa, samalla tyylillä kuin baletti eroaa monista muista tanssilajeista. Flamencossa pääosassa on rytmi ja rytmi on aivan erilainen kuin läntisen maailman musiikissa ja tansseissa yleensä. 

Flamencotunti osuu minun lepopäivääni ja sopiikin palauttavaksi treeniksi hyvin. Lämmittelemme aina lantion ja rintakehän isolaatioilla ja se on ikään kuin dynaamista keskivartalon venyttelyä. Kun teemme tunnilla "jalkoja" tarkoittaa se käytännössä erilaisten koputusten opettelemista. Teemme yleensä aina pidempään jotain tiettyä yhdistelmää, jossa voi olla tasa-, kanta- päkiä- tai korkoiskuja. Rakastan jalkatreenin meditatiivisuutta. Jalkatyöskentely ja rytmissä pysyminen vaativat kaiken keskittymisen ja tyhjentävät pään muista ajatuksista todella tehokkaasti. Tuntuu ihanalta käyttää omaa kehoa ikään kuin soittimena. Jaloilla (ja käsiä taputtaen) saa yllättävän monia erilaisia ääniä aikaiseksi.

Opettajamme etenee opetuksessa johdonmukaisesti ja tuntuu, että olen oppinut lyhyessä ajassa todella paljon. Yleensähän kaikissa lajeissa juuri alussa tapahtuu nopeaa kehittymistä. Omilla tunneillani tehdään hyvin harvoin sellaista koreografiaa, jossa tanssissa olisi ikään kun joka iskulla oma askeleensa, koska asiakkaat ovat toivoneet kuntotanssia, jossa tulee kunnolla hiki ja muistaminen ei ole pääosassa. Sen takia on ihanaa saada keskittyä toisen tekemään, hienoon liikesarjaan ja opetella sitä rauhassa ja pikkuhiljaa pala kerrallaan.

Flamencoa voi aivan hyvin kokeilla tanssilenkkareilla tai hyvin jalassa pysyvillä korkokengillä, joissa on tukeva ja leveä korko. Toivon, että kukaan jota flamenco kiinnostaa ei jätä kokeilematta lajia varusteiden puuttumisen takia. Itse tiesin jo ensimmäisen tunnin jälkeen, että tämä laji tulee kulkemaan elämässäni mukana ja haluan kengät. Parin mutkan kautta löysin nauloitetut nahkaiset flamencokengät käytettynä 20 eurolla. 

Oho, vahingossa juoksin

Juoksin viimeksi viime kuun puolessa välissä ja sitten sairastuin flunssaan juuri Rantakymppiviikonloppuna. Flunssan takia jouduin potemaan sairaslomaa töistä vain yhden päivän, mutta olen ottanut siitä asti kevyemmin, eli keskittynyt hoitamaan lähinnä vain työliikkumiset joitain satunnaisia lyhyitä kuntosalispurtteja lukuunottamatta. 

Olen etsiskellyt kesästä asti vedenkestäviä juoksukenkiä syksyä ja talvea ajatellen ja nyt viimein onnisti: ostin Nike Air Zoom Pegasus 33 Shield -kengät lastenosaston herkullisen pinkin värisenä. Nämä ihan oikeasti pitävät varpaat kuivana ja olen nautiskellut näistä kävelykenkinä märässä metsässä. 

Tänään lähdin viemään koiraa suunnitelmana ottaa muutama juoksuaskel enimmäkseen kävellen. Juoksuksihan se kuitenkin meni ja voi miten kuuma tuli syyssateesta huolimatta!  Minulla ei ollut edes juoksuliivejä, koska tosiaan luulin lähteneeni kävelylle. Laitoin pipon, villaisen Buffin kaulaan, tuulitakin, lämpökerrastopaidan, talvijuoksuhousut, kompressiosukat ja juoksukäsineet. Oli ehkä ihan hyvä tehdä tällainen testilenkki syyspukeutumiseen, niin tietää pukea seuraavalle lenkille vähemmän päälle. Ja hyvä muistutus itselleni, että ei se sade ihan oikeasti enää tuolla ulkona haittaa. Ei varsinkaan nyt, kun varpaatkin pysyvät kuivina.

Sain pinttyneen hienhajun pois teknisistä treenivaatteista!

Kun lempparitreenivaatteita käyttää aina vain eniten ja välillä hiki ehtii kuivua vaatteisiin ennen pesua, huomaa jossain vaiheessa niihin pinttyneen kamalan hajun. Hajun huomaa tekstiilien kastuessa, eli yleensä vaate haisee jo koneesta nostettaessa. Olen yleensä heitellyt pinttyneen haisulit surutta roskiin tai välillä leikannut haisevat kohdat (esimerkiksi paidan kainalot) pois ja jemmannut mahdollista jatkokäyttöä varten loput tekniset kankaat. Minulla on kahdet lempiurheiluliivit, joita käytän koko ajan. En ollut yllättynyt tajutessani niiden haisevan, hikoilenhan yleensä eniten rintojen välistä, alta ja välillä runsaasti selästäkin.

Googlettelin mitä asialle voi tehdä ja päädyin laittamaan liivit melkein vuorokaudeksi likoon pesuvatiin, jossa oli haaleaa vettä ja kunnon loraus, ehkä vajaan desilitran verran, valkoviinietikkaa. Liotuksen jälkeen pesin liivit vielä 60 asteessa ja haju oli poissa. Nyt vain mietityttää jotkut vanhat lempparit, jotka olisi ehkä olleet pelastettavissa tällä keinolla.

PS: Tajusin juuri, että Boozt myy Skechersiä! Tämä oivallus voi vielä tulla kalliiksi.

Yhtään en tiedä mistä näitä kenkiä tulee!

Tai jotenkin hämmästynyttä minun pitää esittää, kun alennusmyyntilöytöni nettikaupoista rupeavat saapumaan noutopisteisiin. Saatoin siis muutamat kengät tilata kokeiltaviksi.

Lempikengät. Juoksen, kävelen ja tanssin nämä jalassa. Ihanat. Iso suositus Skechers Go Run 400 -tossulle.

Minun on jo hyvän aikaa himottanut ostaa uudet juoksukengät. Aiemmin hyviltä tuntuneet New Balancen Zantet rupesivat aivan yllättäin tuntumaan ikäviltä. Olen nyt juossut leopardikuvioisilla Skechers Go Run 400 -tennareilla ja ne ovat olleet tosi hyvät. Tykkäisin kuitenkin vaihdella kenkiä eri lenkeille ihan vaikka vain sen takia, että jos kenkä ohjaakin askelta hiukankin väärin, ei kovin pahaa vahinkoa pääse syntymään, kun vuorottelee eri kengillä.

Yhden lenkin juoksin sisäliikuntaan tarkoitetulla Puman crosstraining kengillä. Kyseiset kengät ovat minun jalkaani liian kömpelöt sisäliikuntaan, joten päätin kokeilla voiko niillä juosta. Olin yllättynyt miten hyvät ne oli juoksuun. Vähän kovat ja hyvin alustaa myötäilevät, eli tuntuivat melko samalta kuin Zantet. Juoksuun tarkoitetut kengät ovat varmasti vaimennnetummat, mutta uskon, että minun vaatimattomilla kilometreilläni valmennus ei ole supertärkeää. Aion testata toisenkin lenkin näillä.

Olen kokeillut Adidaksen Pure Boost X -juoksukenkiä ja valitettavasti joutunut toteamaan ne minulle sopimattomaksi. Kaunis kenkä, mutta ei tuntunut jalkaan täydelliseltä. En ole aivan varma onko Adidas Pure Boost Xpose sama vai eri malli, mutta tilasin sen kotiin kokeiltavaksi.

Yritin linkitellä kenkiä aina suoraan Footwayn hyllypaikoille. Olen tilaillut kyseisestä kaupasta monet tossut ja annan täyden suosituksen Footwaylle.

Liikkujanaisen lempparinettikaupat

Ostan lähes kaikki vaatteeni nettikaupoista. Netistä ostaminen on mielestäni kätevämpäi, vaivattomampi ja yleensä aina myös edullisempi vaihtoehto. En oikein osaa enää tehdä muunlaista tuote- ja hintavertailua, kun nettikauppoihin perustuvia. Nettikaupoissa arvostan erityisen paljon palauttamisen maksuttomuutta, ilmaisia tai edullisia toimituskuluja, laskulle ostamisen mahdollisuutta, monipuolista valikoimaa ja tietenkin edullisia hintoja ja hyviä tarjouksia. Tykkään myös mieluummin tilata sellaisesta paikasta, mistä paketin saa postiin, eikä Matkahuollolle, ihan vain koska postin toimipiste sattuu sijaitsemaan minua lähempänä. Tapiolan keskustassa tulee käytyä sen verran usein, että jos tilauksen saa ilmaiseksi lähimpään liikkeeseen, kuten esimerkiksi Stadiumilla, käytän sitä palvelua mielelläni.

On myös näppärää, jos samasta kaupasta saa sekä treeni- että muita vaatteita, lasten ja miesten vaatteita, kenkiä, kosmetiikkaa, ravintolisiä, kodin sisustustuotteita ja vaikka mitä. Silti liian suuri valikoima tuntuu välillä ahdistavalta, kun tuntuu, että pitäisi jaksaa kahlata koko tavarapaljous läpi, jos aikoo jotain tilata. Listasin alle viisi suosikkinettikauppaani nimenomaan treenivaatteiden ja -kenkien tilaamista ajatellen. Otsikot toimivat linkkeinä kyseisiin nettikauppoihin.


Sportamore

Sportamore on paikka, josta yleensä katson ensimmäisenä, kun tajuan, että treenivarusteeni tarvitsevat täydennystä. Ilmainen toimitus, ilmainen ja todella helppo palautus ja muutenkin homman helppous houkuttelee tilamaan vähän liiankin useasti. Valikoima on suuri, mutta myös mukavan usein uudistuva. Erikoismaininta hyväksi havaitusta ja edullisesta Blacc -merkistä, sekä loistavasta asiakaspalvelusta. Myös Pollop -lastenvaatteita on tullut tilailtua pikkuliikkujille edulliseen hintaan.

Minulla on joitain Blaccin treenivaatteita tuplat, koska ne ovat lemppareitani. Esimerkiksi näitä tummansinisiä leoparditrikoita omistan kahdet.

H&M

Ruotsalaisketju ja saman firman nettikauppa ei varmaan esittelyjä liiemmin kaipaa. Näppärää, kun samasta osoitteesta saa koko perheen vaatteet ja kaikkea kivaa myös kotiin. Käytän erittäin mielelläni H&M Sport treenivaatteita, joille pisteet kekseliäistä leikkauksista ja väreistä. 

Vaaleanpunainen joogapaita SOC (Stadiumin oma merkki) ja tanssitrikoot H&M Sport.

Stadium

Stadiumista tulee ostettua sekä verkosta, että liikkeestä. Nettikaupassa on suurempi valikoima kuin liikkeissä. Toimitus, sekä palautus onnistuu maksutta liikkeeseen. Alelöytöjä löytää vuorotellen paremmin liikkeestä ja netistä. Lempilauseeni kassalla: "Sulla on täällä viisi euroa bonuksia, haluatko käyttää sen nyt?".


Budget Sport

Välillä aivan uskomattoman hyviä löytöjä, mutta välillä ei löydy mitään. Budget Sporthan on ikään kuin Intersportin outlet, mutta Stadium Outletiin ja Sportamore Outletiin verrattuna iso peukku siitä, että palauttaminen on ilmaista. Tuurilla huippulöytöjä, mutta välillä hinnat aivan samoissa muiden urheiluliikkeiden kanssa. K-ryhmän liikkeenä ostokset kerryttää Plussapisteitä.


Zalando

Jos muualta ei löydy, Zalandolta löytyy. Koska olen laiska, kiireinen ja tärkeä ihminen, en jaksa kiikutella palautuksia Ärrälle turhan usein. Siksi yritän tilata Zalandolta vain sellaista, mitä ei tarvitsisi palauttaa. Zalandolla hinnat ovat välillä vähän korkeat, mutta superhyvät alennukset hyvittävät sen. Valikoima on huikea! Joskus tosin tuntuu, että Zalandon valikoima on jo liian suuri, mutta nettisivut ovat selkeät ja sieltä on helppo löytää etsimänsä. 

Kuvassa lempparikenkäni, joilla sekä juoksen, että tanssin (tai siis näitäkin minulla on kaksi paria). Skechers Go Run 400 -kengät tilattu molemmat Zalandolta.

Lisäksi olen tilaillut kenkiä monet parit Footwaylta, Spartoolta ja Booztilta. Tykkäsin tilata vähän erikoisempia NLY Sport treenivaatteita Nellyltä, mutta nykyään tulee tilattua harvemmin, kun en halua palautuksesta maksaa. CDon myy myös treenivaatteita ja -kenkiä ja sieltä tekee välillä aivan uskomattomia löytöjä. Myös Fitnesstukusta tulee välillä tilattua kaikenlaista. Tässä vain joitain lemppareitani, listaa voisi jatkaa loputtomiin, mutta jatketaan toisen kerran.

Niken crosstrainingkengät

Ostin tammikuussa Nike Free Cross Bionic -kengät. Kyseiset kengät ovat tarkoitettu crosstrainingtyyppiseen treeniin ja ovatkin siinä omiaan. Kokeilin näitä myös tanssiessa. Tanssin kanssa kävi vähän hassusti. Kengät olivat oikein hyvät jalassa ja päkiästä lähti kääntäminen ja pyöräytykset mukavasti, mutta nämä olivat aivan kamalan näköiset tanssiessa! Piilotin kengät visusti sängynaluslaatikkoon tanssitestin jälkeen ja manasin mielessäni hutiostosta.

Tässä keväällä juoksua opetellessa olen miettinyt, että voisiko näillä juosta. Tuntuu kurjalta, että tossut joutuivat pois käytöstä. Vaihdoin kenkiin Nike Free Run -tossujen pohjalliset ja oranssien nauhojen tilalle tummanvioletit samanlaiset. Rupesin käyttämään näitä alkuun kävellessä tennareina, että tottuisin 1.0 millimetrin droppiin (korkeusero kannan ja päkiän välillä) ja paljasjalkafiilikseen muutenkin. Cross Bionicithan ovat käytännössä kumiset sukat ja näillä saa todella hyvin tuntumaa alustaan ja vastaavasti vaimennusta ei käytännössä löydy ollenkaan.

Kerran sitten iskin tossut päälleni, kun olin lähdössä juoksemaan. Hölkkäsin kadun päähän ja käännyin takaisin. Ei toivoakaan, että minusta olisi liian helposti tullut minimalistijuoksija. Töks, töks, töks. Muutakamakin askel asfaltilla oli kamalaa. Olen nyt kuitenkin tykästynyt näihin kävelykenkinä. Tossut ovat söpöt kesäkenkinä ja ihanan kevyet etenkin luonnossa liikkumiseen. Näitähän ei ole tarkoitettu ulkokäyttöön ja sen kyllä valitettavasti huomaa, koska pohjat ovat selvästi kuluneet jo kuukauden käytön aikana. Toisaalta treenivaatemerkeistä juuri Niken kengät ja vaatteet tuntuvat kuluvan tai nukkaantuvan muutenkin aivan ennätysnopeasti muihin merkkeihin verrattuna. Olen kuitenkin tyytyväinen, että kengät pääsivät käyttöön.

Leopardit lenkillä

Minun tekee edelleen mieli ostaa uudet juoksukengät. Löysin New Balancelta Fresh Foam Gobi -kengän, jonka pitäisi olla hyvin samankaltainen kuin Zante, mutta ikään kuin maastoon sopiva kenkä. Oikeastaan Gobi on tarkoitettu sekä poluille, että asfaltille. Ajattelin, että pitävämpi pohja ja tukevampi päällinen voisivat olla tarpeen viimeistään syksyllä Suomen säiden ollessa mitä on. Polkujuoksukenkää en usko tarvitsevani, koska Bodom Night kokemuksen jälkeen olen aina juoksulenkille polun nähdessäni ajatellut "yök, polku, en varmasti mene".

New Balancen Gobi -kenkää tuntuu olevan mahdotonta löytää suomalaisista kaupoista tai edes ruotsalaisista nettikaupoista. Zalando oli ainoa paikka, josta kengän löysin, mutta sielläkään ei ole kokoani 36,5. Harkitsin jo tilaavani kengät brittiläisestä nettikaupasta, mutta testijuostuani Skecherseilläni jäin vielä miettimään.

Skechers Go Run 400 -kengät tuntuivat oikein kelvollisilta juoksemiseen. Juoksin alkuviikosta maanantaina leopardeilla ja keskiviikkona Zanteilla samanlaiset lenkit. Zantelenkillä askel tuntui hiukan kevyemmältä, mikä tietenkin voi johtua muustakin kuin kengistä. Olin kuitenkin todella yllättynyt, että leopardilenkillä olin nopeampi. Go Runeissa on 8mm droppi (korkeusero kantapään ja päkiän välillä), Zanteissa 6mm ja leopardit ovat muutenkin paljon pehmeämmän ja vaimennetun oloiset. Olin luullut, että Zantejen suorastaan vähän kova maatuntuma olisi tehnyt askeleesta napakamman ja nopeamman.

Voi olla, että en ihan oikeasti tarvitse uusia juoksukenkiä (onpa yllättävää!). Juoksen huomisen lenkin taas gepardeillani ja mietin asiaa rauhassa. En raaskisi olla käyttämättä samoja kenkiä tennareina,  mutta kolmannen samanlaisen parin ostaminenkin olisi jo liioittelua.

Tekee mieli ostaa uudet juoksukengät

Tykkään ostamisesta. Hyvinkin noloa, mutta näin se nyt on ja en varmasti ole ainoa, joka siitä tykkää. Olen oikein tyytyväinen juoksukenkiini. Juoksen New Balance Fresh Foam Zante v2 -tossuilla, juoksin niillä myös siellä hiivatin suolla. Kuitenkin minun tekee mieli ostaa uudet juoksulenkkarit. Se liittyy varmaan siihen, että olen nyt ikään kuin päättänyt harrastaa tätä juoksemista. Skechersin leopardirakkauskenkäni ovat nimestä Go Run 400 päätellen tarkoitettu juoksemiseen ja täytyykin kokeilla niitä itse tarkoitukseen. Kävelykenkinä muun muassa superkovalla betonilattialla asiakaspalvelutyössä ne ovat keränneet täydet pisteet, kuten myös tanssi- ja crosstraininghommissa sisällä. Minulla siis on niitä kahdet täysin samanlaiset, toiset sisäkäyttöön ja toiset ulos.

Tilasin 4runnersi.fistä New Balancen 1500 v2 -lenkkarit, koska ne olivat houkuttelevassa tarjouksessa ja saaneet todella hyviä arvosteluja ympäri internetiä. Sain kuitenkin sähköpostia liikkeestä, että nettikaupassa oli ollut saldovirhe ja kokoani ei ollutkaan enää hyllyssä. Nyt olen bongaillut New Balance Vazee Pace ja New Balance Vazee Rushia kovista tarjouksista. Vaikuttaisi siltä, että sattuma määrää minut tilaamaan Vazee Rushit, koska oikea koko ja superedullinen hinta Sportamoren Outletissa. Palautuskulut €3,90 (x2, koska molempiin suuntiin) hillitsee äkillisiä päätöksiä, mutta jos kenkä onkin loistava, on alennus merkittävä. Riskillä varmaan mennään siis, koska vajaan kahdeksan euron menetys ei onneksi kaada kesän budjettia, jos sattuisikin olemaan huti.

Lähiaikoina minun on tullut luettua paljon juoksukenkien valinnasta ja olen entistä vakuuttuneempi siitä, että oikeat kengät tuntee ensi sovittamalla. Tilasin välillä Sportamoresta Adidas Pure Boost X:t, mutta vaikka kuinka olisin mielelläni kauniit kengät pitänyt tunsin heti, että ne eivät olleet minun kenkäni. Suloiset kuin karkit, mutta väärä lesti minulle. Siksi ajattelin pitäytyä nyt New Balancessa, koska Zantet sopivat jalkaani superhyvin ja ehkä siitä voi päätellä, että saman merkin toinenkin malli voisi sopia.

Pohkeet tulessa!

Juoksuinnostukseni ei loppunutkaan karseaan yölliseen polkujuoksukokemukseen. Olin ajatellut, että aloitan juoksuohjelman ja Rantakympille treenaamisen heinäkuussa. Sitten ajattelin, että aloitankin sen jo viikon päästä. Todellisuudessa aloitin sen tänään.

Rupean seuraamaan keskinopeuksiani, koska vain siten voin arvioida mahdollisuuksiani juosta 10 kilometriä alle tuntiin. Jotenkin ajattelin, että kilometri kuudessa minuutissa olisi ihan hölkkävauhti. No ei ole. Olen koko juoksutouhussa aivan aloittelija ja todella hidas ja hyvä puoli siinä on se, että kun on tarpeeksi huono, ei voi muuta kuin kehittyä, jos vain treenaa. Strava toimii hyvin ja sain vaihdettua mailit kilometreiksi. Tänään keskinopeuteni oli 7,21/km.

New Balance Fresh Foam Zante v2 -juoksulenkkariparkani yöllisen polkujuoksun jäljiltä.

Sain putsattua pahimmat mudat kengistä, mutta ne tuoksuvat edelleen vahvasti turpeelta. Mutta on ne hyvät kengät ja nyt entistä rakkaammat! Onneksi ne selvisivät Bodomilta ehjinä.

Pohkeet ovat tuntuneet kireiltä koko viikonlopun. Venyttelin ennen juoksemaan lähtöä ja se helpotti vähän. Juoksu tuntui raskaalta. Muistin nostella jalkoja ja lopussa kiihdytin vauhtia. Juoksin vain 20 minuuttia ja kävelin puolessa välissä kaksi minuuttia. Juoksin toisella juoksupätkällä vahingossa niitylle ja siellä juokseminen kävi niin raskaaksi, että jouduin kävelemään muutaman metrin päästäkseni sieltä takaisin kevyen liikenteen väylälle. Päästyäni kotiin tuntui, että pohkeet syttyivät tuleen! Ainoa mikä auttaa on, että nostan jalat seinää vasten kohti kattoa. En tajua miten pystyn tänään ohjaamaan tanssillisen tunnin.

Lempikengät

Yhdet pitkäaikaiset lempparini kengistäni ovat punaiset Adidakseni. Malli on Extaball ja muistelisin tilanneeni nämä Zalandolta. Olen etsiskellyt toisia Extaballeja, mutta vaikuttaisi, ettei mallia enää myydä.

Ostin nämä pienempää Pikkuliikkujaa odottaessani ja koska jalkani olivat silloin tietenkin turvonneet, ovat nämä hitusen isot minulle. Vaihdoin valkoiset nauhat pinkkeihin heti, kun sain kengät. Olen myös laittanut Puman treenikengistä sisäpohjallisen näihin. Puman pohja on aika paksu ja kengät eivät tunnu enää isoilta.

Lempikenkäni joutuivat parisen viikkoa sitten rankkasateen uhriksi ja vaikuttaa, etteivät ne ole vielä täysin toipuneet siitä. Tänään, kun löysäsin nauhoja huomasin, etteivät ne ole enää kirkkaan pinkit.

Tennarit ovat mukavat kävellä ja tykkään siitä, miltä nämä näyttävät. Olen huomannut, että Adidakset sopivat usein jalalleni hyvin. Nämä on ehkä vähän leveämmät kärjestä muihin Adidaksen korkeavartisiin tennareihin verrattuna ja pikkuvarpaille on paremmin tilaa. 

Käytän näitä tennareita kävelemiseen, mutta yhden puisto-Zumban olen näillä ohjannut. Lempparini toimivat nurmikolla tanssimiseen kohtalaisesti, tosin nurmikko on aina haastava alusta tanssiin. Korkea varsi ja kolme raitaa tuovat reggaetoniin ja dancehalliin tarvittavia katutyylipisteitä.

Kenkärakkautta: Skechers Go Run 400

Vaikka kenkiä rakastankin, en ole koskaan tuntenut näin mitään muita kenkiä kohtaan! Näissä Skechers Go Run 400 -tossuissa tietysti kolahtaa eniten leopardikuosi. Lisäksi nämä ovat kevyet, pehmeät ja joka suuntaan joustavat, eli tuntuvat ihanilta jaloissa.

Päätin ottaa nämä sisäkäyttöön ja maanantaina pääsen testaamaan näitä myös tanssihommissa. Tanssi on vaikein laji kenkien kannalta, koska pitoa ei saa olla liikaa. Lisäksi olen tanssiessa erityisen tarkka siitä, onko kengät mukavuuden lisäksi hyvännäköiset, koska tanssi ei koskaan ole pelkkää liikuntaa. Tanssiin liittyy aina tietty visuaalinen puoli ja siksi vaatteet ovat vähän eri roolissa. Näin siis minä koen asian ja minusta on aivan okei, jos joku ottaa tanssin hikiliikuntana,  jota voi tehdä missä vain verkkareissa. Olenhan toisaalta tarkka vaatteistani juostessa ja jumpatessakin, nyt kun tarkemmin mietin.

Palan halusta päästä treenaamaan ihan vain päästäkseni pukemaan leoparditossut jalkaani! Kengät olivat minulla tänään testissä crosstraining -tunnilla. Välillä unohdin, että minulla oli uudet kengät jalassa ja se on takuuvarmasti hyvä merkki siitä, että kengät ovat sopivat ja mukavat. Kun katseeni taas osui kenkiin ja muistin ne, ilahduin joka kerta valtavasti, koska kengät ovat niin kauniit!

Juoksimme tänään lämmittelyksi. Skecherseistä ei mitään moitittavaa, toisin kuin flunssan jälkeen turhan helposti nousevasta sykkeestä. Tänään oli myös paljon monenlaisia hyppyjä, joihin kengät olivat omiaan. Pienen pientä liukumista havaitsin etunojassa ollessani, mutta sehän enteilee vaan hyvää maanantain tanssitestiä ajatellen. 

Skechersit ovat huomattavasti Nikeä, Adidasta, New Balancea ja muita suurimpia merkkejä edullisempi. Joskus hintaero näkyy laadussa, tässä tapauksessa ei. Olen niin fiiliksissä tästä kenkähankinnasta, että ostan näitä toisen parin ulkokäyttöön. Saatuani ne haltuuni tulen varmaan hyökkäämään ovelle viemään koiraa, roskia tai lasta päiväkotiin.

Paljain jaloin juokseminen

Liikkujamies juoksee paljain jaloin. Hän juoksee siis oikeasti ilman kenkiä. Vaikka olen vuosien aikana saanut kuulla aiheesta aika tavalla, päätin haastatella häntä blogiini aiheesta. Sain itsekin uutta tietoa. Itse olen kokeillut paljain jaloin juoksemista ehkä kaksi kertaa. Liikkujamiehen vaikutuksesta valitsen aina mahdollisimman minimalistiset juoksu- ja muutkin kengät.

Hei Liikkujamies! Miksi juokset paljain jaloin?

Hei! Minulla ei ole varaa juoksukenkiin. No se oli vitsi. Oikeastaan en tiedä. Ainakin se on terveellisempää, koska se vahvistaa jalkoja eri tavalla kuin kengät jalassa juokseminen.

Kauan olet juossut ilman kenkiä?

Neljä vuotta.

Miten paljain jaloin juokseminen kannattaa aloittaa?

Kävelemällä paljain jaloin. Ensin kannattaa totuttaa jalat siihen, että ei ole kenkiä. Juoksuaskeleita voi ottaa mukaan aivan pikkuhiljaa.

Miten itse aloitit? 

Aluksi juoksin kilometrin väärällä tekniikalla ja sitten en pystynytkään viikkoon juoksemaan. Aloitin uudestaan viemällä kävellen paljain jaloin päivittäin koiraa ulos tarpeille. Jaloille pitää antaa aikaa, että ne muokkautuvat ja paljasjalkailuun tottuu. Tuntemukset voivat olla aikamoisia, kun jalat voimistuvat ja vetreytyvät.

Voiko kaikenlaisilla alustoilla juosta ilman kenkiä?

Periaatteessa kyllä. On tietysti olemassa sellaisia alustoja, joilla ei voi juosta koskaan, esimerkiksi jos on aivan valtavasti lasinsirua. Toisiin alustoihin kestää tottua kauemmin. Voi tuntua oudolta, että asfaltti on aluksi yksi helpoimmista alustoista. Nurmikko ja hiekkatie tai vaikka joku pehmeä hiekkaranta ovat haastavampia alustoja. Nurmikko on monesti epätasainen ja kun se on pehmeä ja antaa periksi, voi se olla nilkoille tosi rankkaa. Sama pitää ottaa huomioon pehmeällä rantahiekalla juostessa. Hiekkatie on siitä hyvä, että se on tasainen ja kova, mutta hiekkatiellä haastetta tuo se, että jalkapohjien ihon tulee tottua soraan. Iho paksuuntuu ajan myötä, joten kannattaa totutella ensin kävelemään kurjalta tuntuvilla alustoilla. Jos aina juoksee asfaltilla, ei ikinä totu hiekkateihin. Pitää aktiivisesti harjoitella haastavammilla alustoilla etenemistä. 

Itselläni kesti kolme vuotta tottua juoksemaan asfaltilla, jossa on hiekoitushiekkaa päällä.

Minkälaisella alustalla juokset mieluiten?
Kaikkein miellyttävin alusta on tasaiseksi tamppautunut metsäpolku ja sileä kallio tuntuu myös ihanalta. On kivaa huomata lämpötilaerot alustoissa jaloillaan. Välillä ne ovat myös yllättäviä: Alusta, jota kuvitteli kylmäksi voikin olla lämmin ja päinvastoin. Olen paljon enemmän yhteydessä ympäristöön juostessani paljain jaloin.

Miten ihmiset reagoivat nähdessään sinut juoksemassa paljan jaloin?
Positiivisen yllättyneesti. Minulta usein kysytään, enkö pelkää lasinsiruja. Lasinsiruja on kuitenkin yllättävän vähän. Minulle on tullut haavoja lasinsiruista ja terävistä kivista, mutta ehkä yksi haava vuodessa. Ne ovat olleet niin pieniä, että pari välipäivää juoksusta on riittänyt paranemiseen. Tietenkin kannattaa vähän miettiä missä juoksee. Helsingin keskustassa terassien väleistä löytyy lasinsirua huomattavasti enemmän kuin kevyen liikenteen väyliltä lähiöistä. Ja nurmikolla on hankalaa, kun siellä voi olla lasia, mutta sitä ei näe. 

Testissä Hummel Crosslite- tennarit

Yhteistyössä Color4Care, sisältää mainoslinkkejä.

Sain Color4Carelta testattavakseni Hummel Crosslite -tennarit. Kengät näyttävät hyvältä, oikeastaan paremmalta kuin kuvassa. Kokoni 36 istuu täydellisesti jalkaan vastaten kokoaan hyvin. Mustan päällyskankaan alta pilkistää vaaleaa ja yritän selvitellä onko alla oleva kerros heijastavaa materiaalia. Toivon,  että on, koska kaikki heijastavat yksityiskohdat vaatteissa ovat mielestäni järjettömän nerokas turvallisuuslisä. Ilmeisesti alla oleva kangas on kuitenkin vain hopean väristä ja siksi vähän välkähtelee väleistä valon osuessa sopivasta kulmasta.

Saadessani uuden tennarin tai lenkkarin käteeni kokeilen aina ensimmäiseksi taittaa ja kiertää sitä. Nämä ei juurikaan taivu, se on huono merkki. Tai siis hoitoalalla se voi olla ihan hyvä juttu, että kenkä tarjoaa paljon tukea pitkää päivää ajatellen ja silti kengät ovat kevyet. Minä toivon kenkieni pohjilta kuitenkin joustavuutta ja pehmeyttä. Näiden pohjat ovat sen verran paksut, että joustavuus väkisinkin kärsii. 

Ensiaskeleiden perusteella kengät ovat kyllä kevyet, mutta silti hitusen kömpelöt. Yleensä siedän vain kenkiä, jotka tuntuvat täydellisiltä ensimmäisellä kokeilukerralla, mutta ilmaiset kengät ovat tietenkin poikkeus. Nämä tuntuvat juuri sillä tavalla hiukan epämukavilta, että muutaman käyttökerran jälkeen sitä ei enää muistakaan, mutta jos olisin ostanut nämä omaan piikkiini nettikaupasta, todennäköisesti olisin palauttanut nämä. Sisäpohja tuntuu pehmeältä ja mukavalta, ongelma on nilkan kohdalla tuntuva uudenkarheus. Lesti on mukavan leveä. Varpailla on kohtuullisesti tilaa, vaikka kenkä näyttää söpöltä ja siron kapealta.

Color4Care myy hoitoalan vaatteita ja tarvikkeita. Perinteisesti hoitajilla on totuttu näkemään työsandaalit ja itsekin mietin olisiko minun pitänyt testata miten niin sanotut terveyssandaalit toimisivat kesäsandaaleina Liikkujanaisen kesäkaupungilla liikkumiseen, mutta ostin viime kesänä Eccon lastenosastolta gladiaattorisandaalit, joihin olen edelleen palavasti rakastunut. Tennarit on nykyään aika yleinen näky hoitoalalla työskentelevien jaloissa ja se on vähintäänkin ymmärrettävää ammatissa, jossa ollaan koko päivä liikkeessä ja jalkojen päällä. Kirjoittelin viime vuoden puolella kompressiosukkien käytön hyödyistä vastaavanlaisessa työssä ja Color4Carelta löytyy ehkä siistein näkemäni valikoima erilaisia tukisukkia!

Hummelin nettisivuillla kuvaillaan Crosslitejen sopivan kevyeen treeniin tai päivittäiseen käyttöön. Olettaisin näiden olevan parhaimmillaan kuntosalilla tai kävelylenkillä. Kova ja vähän joustava pohja on paikallaan etenkin trampoliinitunnilla (World Jumping) ja myös sisäpyöräilyssä nämä voisivat olla mainiot. Minun oli tarkoitus testata näitä tänään crosstraining -tunnilla, mutta en ole varma olenko sittenkään vielä tarpeeksi terve osallistuakseni tunnille.

New Balancen Zantet ja Nike Free Runit ottivat Hummel Crosslitet heti jengiinsä.

Ostolakkoon än yy tee nyt!

Sorrun helposti ostamaan vaatteita, etenkin treenivaatteita, ilman varsinaista tarvetta. Itselleen on helppo selittää, että treenivaatteita ei voi koskaan olla liikaa. Lisäksi ne kaapissa jo olevat miljoona jumppapaitaa on jääneet pieniksi, väärän värisiä tai väärän mallisia. 

Itseasiassa liian monet housut aiheuttavat aiemmin mainitsemaani kamelinvarvasongelmaa. Olen nyt yrittänyt tutkia, jos se johtuisi alushousuista. Todella mielelläni käyttäisin kaapissa lojuvia treenitrikoita.

Vuoden 2014 kesä oli kuuma. Ohjasin todella paljon, sijaistin kaikkien muiden ohjaajien kesälomat ja jumppailin myös harrastuspohjalta. Oman hikipyykin päälle pyykkivuorta kasvatti Liikkujamiehen päivittäiset jumppavaatteet, sekä tietenkin silloin 1,5 -vuotiaan esikoisen vaatteet, harsot ja lakanat. Arvaattekin varmaan, että juuri samana kesänä pyykinpesukoneemme hajosi. Silloin lupasin itselleni, että en enää koskaan soimaa itseäni treenivaatteiden ostelemisesta. 

Tuon kesän jälkeen olen ostanut miljoona treenivaatetta lisää ja myös soimannut itseäni siitä. Silti yritän aina välillä palauttaa mieleeni tilanteen, jossa sain todeta, että treenivaatteita ei ehkä sittenkään oikeasti voi koskaan olla liikaa. Yleensä kaapissa aikansa viettäneet vaatteet palaavat jossain vaiheessa käyttöön. Ainakin itselleni selittelen, että en osta kauhean paljon muita vaatteita ja treenivaatteet pysyvät muodikkaina pidempään kuin vaikka farkut. Ja mahtuvat päällekin pidempään!

Tällä hetkellä rahatilanteemme on normaaliakin huonompi, koska muuttoon menee aina rahaa. Olin päättänyt, että yrittäisin vuodenvaihteesta olla ostamatta vaatteita. On noloa, että joudun tekemään itselleni erilaisia ostorajoituksia- ja lakkoja, mutta ehkä on ihan hyvä, että edes tiedostan ostavani yli varsinaisen tarpeen.  

Ostin aiemmin haaveilevani Nike Free Cross Bionicit. Väri vähän mietityttää, en ole varma tykkäänkö siitä miltä nuo näyttävät. Silti ostos ei kaduta, koska nämä on aivan huiput jalassa. Laitoin ne heti ostamisen jälkeen crosstrainingin tunnille ja toimii! Hypimme tunnilla boxin päälle ja olin todella tyytyväinen, etten joutunut tekemään sitä juoksukengät jalassa. Cross Bioniceilla sai ihanan tuntuman alustaan. Käytin näitä parina päivänä pari tuntia putkeen ja eilisen jälkeen huomasin jopa pientä, mukavaa lihaskipua jalkapohjien pienissä lihaksissa. Ensi viikolla voin raportoida voiko näillä tanssia. 

Tämän treenibodyn tilasin H&M:n alennusmyynnistä. En ole vielä käyttänyt tätä. Toistaiseksi se on siis vaikuttanut aivan turhalta ostokselta, mutta en voinut vastustaa, koska ihana väri ja malli. Sitä päivää odotellen, kun ilkeän ahtautua taas näin piukkoihin vaatteisiin.

Sportamorelta tilasin "vahingossa" Puman teknisen ja löysän treenipaidan, sekä ihanat, korkeavyötäröiset siniset Blacc leopardileggingsit. Ostolakko alkaa siis virallisesti ja ihan oikeasti NYT ja koskee kaikkia vaatteita. Tai ainakin tammikuun osalta ja ilman todella hyviä perusteluja, heh.

Nike Free Cross Bionic

Olen bongaillut Nike Free Cross Bionic -tossua puoleen hintaan muutamassa eri värissä. Polttelisi kamalasti ostaa! En vain oikein keksi mitään hyvää syytä ostamiselle tai siis toisin sanoen, en ole varma mihin käyttöön nämä tarvitsisin tai "tarvitsisin".

Näitähän voi käyttää ulkona paljasjalkajuoksuun (ja ehkä loppukesästä voi kokeilla jo jättää pois välillä), juoksemiseen juoksuradalla, crosstrainingiin, salitreeniin ja jos ostan ne, kokeilen niitä myös tanssiin. Pohja vaikutti tosi pitävältä, mutta Nike Freet, joilla useimmiten tanssin, ovat oikeasti kuitenkin juoksukengät ja niiden pitäisi olla pitävät, mutta silti ne vaan luistaa kivasti, kunhan lattia ei ole superkitkainen ja harvemmin tanssilattiat on. Ymmärtääkseni kenkä on tarkoitettu nimenomaan crosstrainingiin. No joo - tätä kirjoittaessani tajuan, että kengät on varmaan pakko ostaa, löydän niille aivan varmasti käyttöä. Treenikenkiä ei voi olla liikaa.

Alla Youtubesta linkattu videoarvostelu, jonka perusteella kengät todellakin pitäisi kotiuttaa. Ihanan innoissaan tuo nainen! Ja rakastan sitä miten englanninkieliset sanoo Nike: "naikii".

Joustavat juoksutossut

En ole Juoksijanainen. Tahtoisin olla ja toivon, että vielä joskus olen. Juoksen lyhyitä matkoja koiran kanssa ja juoksen kunnonkohotuslenkkejä niin, että kävelen minuutin ja juoksen aina kaksi tai kolme. Koska käytän aina tennareita tai lenkkareita, saatan pinkaista juoksuun myös vaikka kesken työmatkan ihan vain, koska voin.

Liikkujamies juoksee paljain jaloin. Myös pitkää matkaa ja myös talvella. Häneltä olen saanut erilaisia luentoja ja hyviä vinkkejä luonnollisesta juoksutekniikasta. Olen kokeillut juosta paljain jaloin kesällä. Koska tavoitteenani on vain juosta, väitän tarvitsevani kengät päästäkseni alkuun.

Aiemmin juoksin Nike Free Run -lenkkareilla. Minulla taitaa olla niitä neljät, joista kahdet sisäkäyttöön. Yllättäin Nike Freet ovat loistavat tanssilenkkarit! Varsinkin Zumbaa ja muita vastaavia tanssillisia monen eri lajin tunteja ohjatessa (ja tanssiessa) pitää voida samoilla lenkkareilla tanssia salsaa, reggaetonia, swing-tansseja, afroa jne. 

  

Viime kesänä osasin yhdistää toisen jalkapöytäni toistuvat kivut päiviin, jolloin olin kävellyt ja juossut paljon Nike Free Runit jalassa. Yritin laittaa nauhat eri tavalla, vaihtaa nauhat, mutta mikään ei auttanut. Nike Free Runit ovat ihanat tossut, mutta juoksemiseen tarvitsen lisää tukea. Epäilen, että astun sillä jalalla, joka aina kipeytyi, jotenkin väärin ja koska Free Runit ovat mahdollisimman vähän askelta ohjaavat kengät, pidemmällä matkalla virheasento korostui.

Syksyllä yritin motivoida itseäni juoksemaan useammin ostamalla uusia varusteita. Tärkeimpänä tarvitsin tietenkin uudet juoksukengät. Selasin vuorotellen nettikauppojen tarjouksia, Juoksija -lehden arvosteluja sekä juoksublogien kenkäarvioita ja päädyin tilaamaan Sportamorelta New Balance Fresh Foam Zante -tossut, jotka maksoivat muistaakseni tarjouksessa 110 euroa. Hain edelleen juoksukenkiä, jotka pistävät  jalkapohjan lihakset töihin. Jossain blogiarvostelussa oli näiden kohdalla miinuksena mainittu se, että jalalla saa niin hyvän tuntuman alustaan, että jalkapohjat kipeytyvät ja sehän toimi minulle hyvänä suositteluna.

 

Kun sovitin Zanteja jalkaan, tuli tunne, että pitää lähteä heti juoksuun (olin juuri silloin flunssassa, en lähtenyt). Päätin pitää kengät. Flunssani syksyllä pitkittyi ja pääsin juoksuttamaan uusia lenkkareita vain muutamia kertoja. 

Tänään juoksin Tapiolan Esport Arenan sisäjuoksuradalla ennen ja jälkeen kuntonyrkkeilytreenejä kierroksen sekä Nike Free Runeilla, että New Balance Zanteilla. Testi ei ollut tieteellisesti kovin pätevä, kun toinen kierros oli lämmittelyä ja toinen jäähdyttelyä, mutta väitän huomanneeni eron. 

 

 

Tästä eteenpäin juoksen sisäradallakin Zanteilla. Tajusin tänään, että pitää kokeilla niitä myös salilla, kahvakuulatunnilla ja muilla lihaskuntotunneilla. Tanssillisiin lajeihin niitä on turha edes kokeilla, koska pito on aivan eri luokkaa kuin Free Runeissa ja noilla jos joutuisi tanssimaan, olisi polvet vaarassa. 

Koska kengät ovat suuri rakkauteni, tulen varmasti palaamaan kenkäaiheilla usein. Kengät ovat myös valtavan tärkeät! Käytämme jalkoja joka päivä paljon ja minusta on jännä ajatus, miten jalat auttavat meitä kaikenlaisessa jumppaamisessa, mutta kuinka vähän jumppaamme jalkoja itsessään. Koska jalkajumppa jää itseltänikin päivittäin väliin, yritän hemmotella jalkojani käyttämällä vain mukavia kenkiä ja vaihtamalla niitä pitkin päivää mahdollisimman usein.